måndag 2 oktober 2017

Min ”munk” säger sov, roa dig och träna mera

Har ni provat appen Life Cycle?
Den registrerar var du är och vad du gör dygnet runt via din smartphone. 

I en framtid tror jag att den här typen av appar kommer hjälpa oss att hålla oss friska. Små push-notiser som säger -Oj oj, högt blodtryck, eller -Varning för sömnbrist eller kanske -Motionera mera. 

Egentligen är det precis vad förra veckans ”munk” säger mig. 


7 timmar arbetsresa och 55 timmars jobbande - 62 timmars jobb.
44 timmars sömn - i genomsnitt 6h per natt - alldeles för lite
8 timmars nöje - både Bishop Arms och Hanöhus på samma vecka
5 timmar besök hos vänner - 
1 timmes promenad eller 22558 steg 
1 timmes föräldramöte


Så jobba mindre, sov mer, träna mer, promenera mer och umgås mer. Det är mitt råd till mig själv. 

Kan förresten säga att det finns veckor då ”munken” ser betydligt mer balanserad ut för ett långt och hållbart liv. 


(